따라하기 딱 좋은 유튜브 홈트레이닝 채널 BEST 5

By: rereconew

추운 날씨를 핑계로 대부분 실내에 있다 보니 온몸은 천근 만근, 살은 오를 때로 오르지 않으셨나요? 에디터 역시 춥다는 핑계로 잘 나가지 않다 보니 잘 유지하고 있던 체중이 늘어나 버렸습니다..! 여름이 오기 전 나의 살들을 정리(?)해줘야 하는데 운동하러 나가는 것 부터가 참 어렵죠. 그래서 오늘은 집에서도 쉽고! 재밌게! 따라할 수 있는 유튜브 홈트레이닝 5개 채널을 소개해 볼 예정. 따라하지 않으면 그냥 또 유튜브 알고리즘 따라 쇼츠만 무한 반복 하게 되겠지만, 이제는 쇼츠 볼때에도 운동 하면서 보는 습관을 가져보자구욧 (※ 에디터 희망사항임 주의)

오늘도 저장만 하지 말고! 유튜브 홈트레이닝 추천 채널 5

1. 땅끄부부

유튜브홈트추천 땅끄부부
이미지 출처: 유튜브 ‘땅끄부부’

305만명의 구독자를 가지고 있는 실제 부부가 운영하는 유튜브 홈트레이닝 베스트 ‘땅끄부부‘! 쉬운 동작부터 난이도 있는 동작까지 정~말 쉬운 설명으로 홈트 초보자들에게 추천 드리는 채널 중 하나에요. 1분 다이어트부터 스트레칭, 부위 별 동작, 칼소폭(칼로리 소모 폭탄 운동)과 30일 챌린지까지!

쉬워 보이지만 따라 하다 보면 어느새 땀이 흥건…;; 특히 ‘칼소폭’ 영상은 고효율 동작들로 구성되어 있어 단시간으로 운동하기 좋은 영상! 집에서 하다 보니 층간소음을 신경써야 하는데, 그에 맞는 동작까지 같이 설명해주니 이보다 좋은 홈트레이닝 영상이 또 있을까요? 아래 영상은 단기간 살빼기 가장 좋은 칼로리 소모 폭탄 영상입니다!

2. 삐약스핏

유튜브홈트추천 삐약스핏
이미지 출처: 유튜브 ‘삐약스핏’

에너지 넘치고, 지루할 틈 없는 친.근.미 넘치는 언니들 3인방으로 구성된 자칭 ‘병맛’ 홈트 채널 삐약스핏 으로 유튜브 홈트레이닝 도전 어떠신가요? 난이도로 초보자(병아리), 중급자(병라니), 상급자(고라니)로 나누어져 있어 나에게 맞는 운동 난이도 선택이 가능하다는 점! 또한 부위별 운동, 댄스 운동, 공복 운동, 스트레칭다이어트에 필요한 식단 꿀팁까지.

힘들고 지루하고 나도 모르게 운동을 포기해버리게 됐던 지난 날들은 이제 제발 좀 안녕 ㅠㅠ;; 친근미 넘치는 언니들의 재밌는 목소리를 들으며 따라 하다 보면 어느새 운동 끝! 오늘 가져온 홈트는 다리살 다 빠져도 책임 못진다는 하체비만 7분 루틴 운동!

3. 흥둥이

유튜브 홈트레이닝 영상
이미지 출처: 유튜브 ‘흥둥이’

신나는 노래를 들으며 재밌게 운동하고 싶다면? 요즘 핫한 유튜브 홈트레이닝 영상 쌍둥이 자매가 진행하는 흥둥이 홈트는 어떨까요? 이름부터가 흥 나는 흥둥이 홈트는 최신 인기 가요를 들으며 신나게 운동할 수 있을 뿐만 아니라, 월요일부터 일요일까지 운동 목록이 정리되어 있다는 점!

부담스럽지 않게 하루 3-4개 짧은 영상으로 짜여져 있어 초보 분들도 꾸준하게 하기 좋은 홈트로 추천해요! 요즘 가장 핫한건 아마 뉴진스 다이어트댄스로 알려진 하입보이 영상이 아닐까 싶어 가져와봤습니다;;

4. 에일린 요가

유튜브홈트추천 에일린요가
이미지 출처: 유튜브 ‘에일린 요가’

다이어트를 위한 운동도 중요하지만 굳은 몸을 풀어주는 것도 참 중요하죠. 뻣뻣함과 피로의 콜라보로 난리도 아닌;; 내 몸과 마음을 편안하게 풀어줄 홈트로 에일린 요가를 추천 드려요. 차분하면서도 편안한 강사님의 목소리를 들으며 요가를 하다 보면 몸과 마음이 이완 되어 개운해진 것을 느낄 수 있을듯! 

난이도별, 시간대별(10분, 20분, 30분 등) 요가뿐만 아니라 명상, 홈트, 스트레칭까지 준비되어 있으니 찌뿌둥한 내 몸에 시간을 조금만 투자해 보는 건 어떨까요? 일단 아래 가져온 요가 홈트레이닝 영상은 굳은 몸 풀기 딱 좋을 것 같은 15분 짜리 홈트 영상이니 일단 한번 플레이 해보세요!

5. 자세요정 JSYJ

유튜브홈트추천 자세요정
이미지 출처: 유튜브 ‘자세요정 JSYJ’

에디터도 일어나려고만 하면 아고고~ 소리가 절로 나옵니다… 현대인이라면 대부분 필수적으로 척추 질환을 가지고 있기 마련이죠? 바른 자세를 유지해야 하는 것은 알지만 일, 공부에 집중하다 보면 나도 모르게 틀어지는 자세. 이런 자세가 쌓이다 보면 병원을 가도 근본적인 치료가 안되니 악순환이 반복..! 그래서 근본적인 체형 교정을 배워볼 수 있는 물리치료사+필라테스 강사님이 운영하는 자세요정 JSYJ 홈트를 소개 드려요.

영상은 [휜다리/발목], [골반/고관절], [허리/코어강화], [목/등/어깨]의 교정 운동 가볍게 따라 할 수 있는 루틴운동으로 구성되어 있어요. 교정 운동 전 체형이 틀어졌는지 확인하는 방법도 알려 준다고 하니, 운동도 중요하지만 내 몸의 균형도 바로잡아 보는 건 어떨까요? (에디터는 모든 영상을 봐야 할 듯 ㅠㅠ) 일단 오늘 가져온 영상은 지금도 다리 꼬고 있을 당신을 위한 골반 편해지는 운동!


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